Buah dan sayuran adalah sumber nutrisi utama untuk mendukung energi dan sistem imun tubuh. Pilihan seperti jeruk, apel, wortel, bayam, dan brokoli memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan alami. Nutrisi ini membantu tubuh tetap segar, bertenaga, dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.
Mengonsumsi buah dan sayuran secara bervariasi membantu tubuh mendapatkan berbagai nutrisi penting. Buah segar bisa dikonsumsi sebagai camilan, sedangkan sayuran dapat dimasak atau dibuat salad. Pola ini membuat tubuh lebih adaptif dan energi tetap stabil.
Selain itu, buah dan sayuran membantu pencernaan lebih baik dan hidrasi tubuh tetap optimal. Kebiasaan makan buah dan sayuran setiap hari menjadi strategi sederhana namun efektif untuk mendukung tubuh sehat dan energik.
Dengan konsumsi buah dan sayuran rutin, tubuh tetap bugar, energi terjaga, dan daya tahan tubuh lebih optimal untuk aktivitas harian.